يُعتبر لون البول أحد أهم المؤشرات الحيوية لصحة الجسم، حيث يكشف عن مستويات الترطيب، وجود التهابات، أو مشاكل في الأعضاء الحيوية. إليك الدليل الشامل لتفسير ألوان البول:
دليل ألوان البول من الألف إلى الياء
1. الأصفر الباهت أو الصافي
- الدلالة: ترطيب مثالي، صحة جيدة.
- متى تقلق؟ إذا كان صافيًا تمامًا (قد يشير لفرط شرب الماء).
2. الأصفر الغامق أو العكر
- الدلالة: جفاف خفيف، أو تناول فيتامينات (خاصة B2).
- الحل: زيادة شرب الماء.
3. البرتقالي
- الأسباب المحتملة:
- أدوية (مثل ريفامبين لعلاج السل).
- مشاكل في الكبد أو القناة الصفراوية.
- متى تستشير الطبيب؟ إذا استمر اللون دون تناول أدوية.
4. الأحمر أو الوردي
- الأسباب:
- خطيرة: دم في البول (أورام، حصوات، التهابات).
- غير خطيرة: أكل الشمندر، التوت، أو صبغات طعام.
- تحذير: إذا لم تكن تناولت أطعمة ملونة، راجع الطبيب فورًا.
5. البني الداكن
- يشير إلى:
- أمراض الكبد (تليف، التهاب).
- الجفاف الشديد.
- تناول الفول أو بعض الأدوية.
- خطر: إذا صاحبه إرهاق أو اصفرار العين (يرقان).
6. الأخضر أو الأزرق
- الأسباب النادرة:
- بكتيريا معينة (مثل الزائفة).
- صبغات صناعية في الطعام.
- أدوية (مثل أميتريبتيلين).
7. العكر أو الغائم
- يدل عادة على:
- التهابات المسالك البولية.
- حصوات الكلى.
- أمراض منقولة جنسيًا (مثل السيلان).
نصائح ذهبية لمراقبة صحتك عبر البول
- راقب اللون يوميًا: أفضل وقت هو الصباح بعد الاستيقاظ.
- انتبه للرائحة: رائحة الأمونيا القوية قد تعني جفافًا، ورائحة كريهة تشير لعدوى.
- تتبع التغيرات: لون غير معتاد لـ 24 ساعة+ يستدعي استشارة طبية.
- حافظ على الترطيب: 8 أكواب ماء يوميًا (يزيد مع الحر أو الرياضة).
متى يجب الذهاب للطبيب فورًا؟
- بول دموي دون سبب واضح.
- بول بني مع ألم في الجانب أو غثيان.
- ألم حارق أثناء التبول.
- تغير اللون مع حمى أو قشعريرة.
“جسمك ينطق بلونه.. فهل أنت منصت؟”
— د. سارة محمد، أخصائية أمراض الكلى
