برد الربيع يهاجم: أسباب السعال واحتقان الأنف في أبريل وطرق التعامل معه!

لماذا يهاجمك البرد في عز الربيع؟ أسباب انتشار نزلات البرد في أبريل

إذا كنت تشعر بأعراض نزلات البرد المزعجة كالسعال واحتقان الأنف في شهر أبريل ومع نسمات الربيع، فلا تستغرب! فالفيروسات المسؤولة عن نزلات البرد الشائعة لا تزال نشطة وقادرة على الانتشار وإصابة الكثيرين بسهولة خلال هذه الفترة من العام.

مفاجأة الربيع: عدوى البرد والسعال تنتشر بسرعة وتصيب الجميع

وفقًا لتقرير نشره موقع “NDTV”، تشهد هذه الأيام انتشارًا ملحوظًا لعدوى البرد والسعال والتهاب الحلق، وتؤثر هذه الموجة على مختلف الفئات العمرية. وهناك عدة عوامل تساهم في زيادة فرص الإصابة بنزلات البرد في هذا التوقيت من العام.

مكيفات الهواء والتلوث وتقلبات الجو.. أسباب رئيسية لنزلات برد الربيع

يشير التقرير إلى أن الإفراط في استخدام مكيفات الهواء، والتعرض المستمر لتلوث الهواء والغبار المنتشر في الأجواء، بالإضافة إلى ضعف الجهاز المناعي لدى البعض، والتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الليل والنهار، كلها عوامل تهيئ الجسم للإصابة بنزلة البرد. علاوة على ذلك، قد يؤدي تغيير الروتين اليومي خلال فصل الصيف إلى زيادة احتمالية الإصابة بهذه العدوى الموسمية.

7 خطوات بسيطة للتغلب على برد الربيع في المنزل

لحسن الحظ، يقدم التقرير مجموعة من العلاجات المنزلية الفعالة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد المصاحبة لتغير الفصول:

1. حافظ على رطوبة جسمك.. سلاحك الأول ضد البرد

ينصح بشرب كميات وفيرة من السوائل الدافئة كالماء وشاي الأعشاب والمرق للحفاظ على رطوبة الجسم وتسهيل عملية طرد المخاط. ويجب تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل القهوة ومشروبات الطاقة.

2. الراحة الجيدة.. مفتاح الشفاء السريع

يحتاج جسمك إلى طاقة كبيرة لمحاربة الفيروسات، لذا من الضروري الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم العميق. تجنب أي مجهود بدني أو إرهاق قد يضعف جهازك المناعي، وحاول البقاء في المنزل والاسترخاء لفترات طويلة.

3. غذاء صحي.. دعم طبيعي للمناعة

ركز على تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضراوات الطازجة لدعم وتقوية جهازك المناعي. واحرص على تضمين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المعززة للمناعة مثل الحديد وفيتامين ج والزنك في وجباتك اليومية.

4. قوة الأعشاب.. مساعدة طبيعية للجهاز المناعي

على الرغم من أن الأعشاب لا تعالج نزلات البرد بشكل مباشر، إلا أنها تلعب دورًا هامًا في دعم وتقوية جهاز المناعة، مما يساعده على مكافحة العدوى بشكل أفضل. يعتبر مزيج العسل والليمون في ماء دافئ مهدئًا فعالًا لالتهاب الحلق، كما أن للثوم خصائص قد تساعد في تخفيف بعض الأعراض.

5. النظافة الشخصية.. خط الدفاع الأول لمنع الانتشار

اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، وتجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين لمنع انتشار العدوى للآخرين.

6. الحفاظ على الهدوء الحراري.. تجنب تقلبات الجو المفاجئة

حاول تجنب التعرض للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة من خلال ارتداء الملابس المناسبة لكل طقس، خاصة عند الانتقال من الأماكن المكيفة الباردة إلى الأجواء الخارجية الدافئة.