هوسة

يواجه الأفراد المصابون بارتفاع نسبة الأملاح في الجسم تحديات في اختيار المشروبات المناسبة التي لا تزيد من تفاقم حالتهم. يُعتبر الشاي والكوفي ميكس من المشروبات الشائعة، ولكن أيهما أقل تأثيرًا على مستويات الصوديوم في الجسم؟

محتوى الصوديوم في الشاي:

الشاي الطبيعي، سواء كان أخضر أو أسود، يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى ارتفاع نسبة الأملاح. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن الشاي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية بنسبة تتراوح بين 10% و20%.

محتوى الصوديوم في الكوفي ميكس:

الكوفي ميكس، وهو مزيج فوري يحتوي عادةً على القهوة والسكر ومبيض القهوة، قد يحتوي على مستويات أعلى من الصوديوم مقارنة بالشاي الطبيعي. تُضاف هذه المكونات لتحسين النكهة والقوام، ولكنها قد تزيد من كمية الصوديوم المستهلكة، مما قد يكون غير مناسب للأشخاص الذين يحتاجون إلى تقليل استهلاكهم من الصوديوم.

تأثير الكافيين على ضغط الدم:

يحتوي كل من الشاي والكوفي ميكس على الكافيين، الذي يمكن أن يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم. لذا، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول هذه المشروبات باعتدال.

خيار أفضل

بالنسبة لمرضى ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، يُعتبر الشاي الطبيعي خيارًا أفضل من الكوفي ميكس نظرًا لانخفاض محتواه من الصوديوم. مع ذلك، يجب استهلاك كلا المشروبين باعتدال ومراعاة تأثير الكافيين على ضغط الدم.